Sinds een aantal weken maak ik iedere dag als ontbijt of lunch een smoothie. Smoothies zijn een mega gezonde manier om de goede hoeveelheid fruit en groentes binnen te krijgen en het is daarnaast erg leuk om te experimenteren met verschillende smaken. Iedere week ga ik jullie verassen met een origineel en zelf verzonnen smoothie recept.
De perfecte smoothie voor regenachtige dagen.
- 1 kiwi
- 1 peer
- 1/2 komkommer
- handje amandelen en hazelnoten
- 1 tl. kaneel
- 100 ml amandelmelk
- Verwijder de schil van de kiwi of lepel deze uit en doe in de blender. Schil de peer, snijd in stukken en voeg met de noten, kaneel, en amandelmelk toe aan de mix.
- Mix 2 min. en schenk de smoothie in een groot glas. Je kunt eventueel de smoothie nog mooi garneren met stukjes noot en kaneel.
variatietip:
Je kunt de amandelmelk ook vervangen door yoghurt, sojamelk of gewone melk. |
| Noten zijn gezond, één van de gezondste noten is de amandel. Ze zijn rijk aan vitamines en mineralen en zijn goed voor het hart, de hersenen en je spijsvertering. |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten